健康診断の結果

先週に健康診断を行ってきて、去年より体重が5キロ減ったということを書かせていただきました。

先日、検査結果を聞きに病院へ受診をしました。 

結果は・・・ 

全て正常値！！！ 

去年の血液検査では、肝臓の数値、コレステロール、中性脂肪すべてが上限を上回っていて、先生に注意をされたものですが、今年の結果はすべてが正常値です。 

先生からもお褒めの言葉をいただきました。 

 ただ、僕のブログを読んていただいている方からすると不思議に思う方もおられるでしょう。 

 食っている記事ばかりなので 

 正月に食べた量や手巻き寿司の半端ない量などなど 

何を頑張ったのかというと、平日の晩ごはんの量を極端に減らしました。 

先生からは炭水化物を控えなさいということを言われたので。 

今まで、ご飯を2杯食べていたのを1杯にも満たない量に減らしました。  

そして、平日の夜のおやつもやめました。 

それだけです。 平日以外や外食の時は解禁で、遠慮なく腹一杯食べていました。

それでも効果が何とか維持できており、始めてから1か月で3キロ落ちました。 

もともとが食べすぎていたので、それを控えるだけで結果がついてきたのだと思います。 

ただ、さらに歳をとってくると基礎代謝量も落ちてくるので、食べる量を減らしていても脂肪がつきやすいくなってくるので、運動を行って基礎代謝量を上げていくことはしたほうが良いといわれました。 

 その通りなんですが わかってはいるんですが・・・ 

 なかなか続けられないんですね