緊張感の緩和

なかなか人前での演奏というのは緊張しますよね。 

 僕もなかなかのあがり症なので、人前はいつも緊張します。 

演奏会ではありませんが、仕事関連の勉強会など初めての場で色々なことを吸収して、色々な方々とコミュニケーションをとらないといけないような場でも緊張度は半端ないです。 

家に帰ってくる間の電車の中などで電車酔いを起こしてしまい、家に帰っても、吐きそうになってしばらく寝込んでしまいます。

 楽団での演奏やピアノサークルでの演奏会の時は、相変わらずいつも胃が痛いです。 

緊張度の高い時は、自分の演奏が終わっても、動悸が止まらないことも多くあり、食欲もでません。 

皆さんどうしているでしょう？ 

演奏前に「人」という文字を手のひらに書いて、それを飲んでいるでしょうか？

 自分で自分の頬をビンタして気合を入れているでしょうか？

 なかなかそんなことしても緊張は取れないですよね。

 本屋の立ち読みで「アレキサンダーテクニック」を簡単に説明している本があり、緊張感の項目のところだけを軽く読み流しました。 

 その中で書いてあったことが 

 人前で普段通り弾こうと緊張をしないように努力したところで、緊張しやすい人は人前に出た時点で緊張してしまう。  

緊張をしないように努力をするより、常に練習の時から人前で弾いている緊張感をイメージして練習するべき。 

 というようなことが書いてあったと思います。

前後の文章を細かくみていないので、もっと深い意味があったかもわかりませんが。

 僕なりに なるほど‼ ととても納得して、そのように練習をしていました。

 普段の練習の時に、自分自身 

 「この演奏が本番！」

 というように、集中をして弾く時間を作ってみたりして。

結構そのような練習もしていたと思います。

 そして、ピアノサークルでのいざ本番

 関係あらへん‼ 

 緊張感は高まり、途中和音を忘れ、音抜けする。

いくら家で緊張感をイメージしていても、全然違う！ 

 手汗の量も大量で、指先が浮わついている。 

 胃が痛い！

 なかなか難しいですね。 

 そんな僕でも、最近、少しはマシな時も出てきました。

 どういう時がマシで、そうでないかまだわからないのですが、

やはり“場慣れ”です。 

この楽団の演奏やサークルに参加して人に聴いてもらうことで、少しずつ緊張感が緩和してきているように思います。  

ましになっているといっても、最初に比べてという程度で相変わらず緊張はしていますが。

 ある程度の良い緊張感は必要ではあると思うのですが、せめてもう少し楽になりたいです。

 本番が終わってもなかなか食欲がでない。 

胃が痛い。 

 やはり数をこなさないとダメなんでしょうか？ 

 ずっとこのままなんでしょうか？

 まだまだ、試行錯誤していきましょう。